睡眠とストレス管理

忙しくて眠りが浅い・疲れが抜けない…。そんな40代の方に向けて、副交感神経を整えるシンプルな日常の工夫を紹介。自律神経バランスを整えて快眠と回復力を。

なかなか眠れない、夜中に目が覚める…そんな40代のあなたへ。睡眠の質を上げるためにすぐできる3つの夜習慣を紹介。実体験をもとに、今日からできる簡単な工夫と継続のコツをわかりやすく解説します。