ゆる運動・ストレッチ

ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ対策に。骨盤周りを整える「ながら運動」は、時間がない人でも続けやすい！40代女性が実践しやすい方法を紹介します。

運動が苦手な40代でも大丈夫！1日5分から始められる“ゆるストレッチ”で、肩こり・腰痛・運動不足を解消。実体験ベースで、無理なく続けられる習慣づくりのコツを紹介します。